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脖子一动就“咔咔”响,究竟是怎么回事?这四大原因也脱不了干系!三步护好颈部“生命线”

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在电脑面前坐久了,看电视看久了,低头玩手机时间长了,就会觉得脖子酸、肩膀痛,想扭动一下,让脖子舒坦点。怎料刚一动,就听得“咔咔”的响声,像要断了似的。


这脖子到底怎么了?是颈椎病的前兆吗?



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脖子会响的四大原因


首先台湾宾果官方要明确的是: 脖子“咔咔”作响,并不一定就是有颈椎病,也不用担心会扭断脖子。其次,扭动脖子发出的响声,在医学上其实叫做“颈椎弹响”,也叫颈椎转动响,一般是由4种原因造成的:


1
颈椎关节间有小气泡

人体关节间,有一种用来润滑关节的液体,也就是滑液,其能缓和骨骼之间的冲击。而滑液中含有一些气体,就会构成气泡。


当台湾宾果官方扭脖子时,颈椎的关节跟着一起活动,小气泡趁机从滑液里跑出来了,就会发出响声


一般来说,这种情况属于生理性的弹响,就好比扳手指时也会发出响声,但通常是较长的时间内只响一次,不会每次扭头都会发出响声。


如果是生理性关节响,只要没有痛感,皮肤表面不红肿,不会引起身体其他部位的不适,一般不需要特别处理


2
肌腱韧带错位

长时间低头工作,颈部的肌肉会一直保持紧张的状态,肌腱韧带就可能会有一点点错位。


而扭动脖子时,错位的肌腱韧带快速回到原来位置的过程中,和关节发生了摩擦,也会出现弹响声。


3
软组织受损

长期保持错误的姿势很容易让颈部软组织损伤,软组织损伤后,肌肉之间的滑动就会不顺畅,彼此摩擦时会发出响声


4
关节液减少

随着年纪的增大,关节液会减少,关节软骨层面的摩擦就会增大,也容易出现响声。比较典型的就是膝关节,而颈椎关节也有可能会因磨损发出响声。



小贴士: 通过补充营养素能够减缓关节退化,增加对关节的保护。除了补充台湾宾果官方熟知的钙质、维生素D,也可以适当补充氨糖、胶原蛋白、生物类黄酮等。



2

有这些症状

真的是颈椎病找上门


若发出响声的同时,会伴有像头晕、手麻等症状,可能真的是颈椎病找上门,需提高警惕!而颈椎病的不同阶段,表现完全不同,治疗方式也有差异,要学会辨别。

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颈型颈椎病

最早期的颈椎病通常是颈型颈椎病。长期低头,不正确的坐姿、睡姿等都会使颈椎的曲度变直

当颈椎失去正常的生理曲度,就会刺激到神经或血管,导致脖子、肩膀疼痛,尤其是肩胛骨内侧肌肉酸痛,且睡觉起来更明显。

此时,调整错误姿势、注意休息、加强颈椎周围肌肉的锻炼、配合适当的理疗,可以有效缓解并完全治愈

2
神经根型颈椎病

如果失去最佳治疗时机或者治疗不当,椎间关节松动、韧带受牵拉损伤钙化,就会发生椎间盘突出及骨质增生,进而压迫颈部神经根。据统计,颈椎病中有80-85%都是神经根型颈椎病

此时,可出现上肢疼痛和麻木、颈部连着肩背部疼痛、皮肤感觉能力减退,严重者还可出现手的大小鱼际和骨间肌萎缩

3
椎动脉型颈椎病

椎间盘突出或者骨质增生,也会压迫椎动脉,影响大脑供血,导致眩晕、偏头痛、耳鸣耳聋、健忘、眼睛干涩、视物模糊等现象。

若颈部转动忽然引发一定位置缺血,还可出现猝倒

提醒: 有些人如果出现了两个及以上症状时,若排除了其他疾病,得警惕是否是颈椎病引起的。

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交感神经型颈椎病

由于颈椎盘有较多交感神经节,如果颈椎间盘突出或者骨赘刺激到了交感神经,会出现很多交感神经症状,这种类型比较复杂,可以出现的症状也很多,因此也常被误诊。

其可以影响到五官出现视物模糊、流泪等;影响到头部出现头痛、头麻等;还可以影响到心脏,出现心脏不适胸闷、心动过等;还可影响到血压,出现高血压,且对降压药无效;还可出现出汗障碍、雷诺综合征等。

5
脊髓型颈椎病

这是非常严重的一种颈椎病。是由于颈椎椎骨间的连接结构发生了退变,不仅仅是椎间盘突出,还可能是椎体后缘骨刺、钩椎关节增生,后纵韧带骨化等,导致脊髓受压或脊髓缺血,继而出现脊髓的功能障碍,有致残的风险

走路不稳和拿东西无力是脊髓型颈椎病最早出现的症状,然后逐渐出现双侧或单侧下肢疼痛、麻木、无力感,类似于踩在了棉花上

严重时可出现下肢痉挛、行走困难、不能端碗、不能系扣子、不能执笔和拿筷子等。

出现轻微的颈部不适,一定不能疏忽,把握最佳的治疗时机,选择合理的治疗方式,避免发展到十分严重的颈椎病阶段。



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护好颈椎三步走


颈椎是连接身体和头部的桥梁,一旦出现问题,不仅是脖子疼,血管、神经等都有可能会受到压迫,危及生命。因此,保护好颈椎是非常重要的。


日常生活中除了要注意保暖保持正确的坐姿、睡姿外,不妨跟着小编一起做做颈椎操,既能放松伸展,又能锻炼颈部肌肉,以预防颈椎病和防止颈椎病复发。


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颈部后侧肌肉锻炼

将双手放在身体两侧,两脚并拢,然后双脚分开和肩膀同宽。接下来双手从身体的两侧用力往上举,然后尽量往后伸。注意动作一定要缓慢,手臂尽量往后伸。

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颈部前侧肌肉锻炼

第一个姿势: 双手抱头,头往后仰,手用力顶住头部,手和头部做静力对抗,坚持5秒。

第二个姿势: 手扶前额,手部向后用力,头部向前用力,同样做手和头的静力对抗,坚持5秒。

第三个姿势: 手固定头部,头部向左侧转动,但是手挡住头部,不让其转动,右侧同样做这样一个动作。

3
按摩放松

①“拿”

一人坐在椅子上,另一人双手捏住肩部,一拿一松。然后一只手扶住头部,另一只手柔和地拿颈部,也可以轻轻往上推。

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②“点”

一个人点住另一个人的脖子根、风池穴,再轻轻揉一揉。

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③“滚”

一个人用手肘搭在另一个人的肩膀上,稍微用力滚揉。

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来源:台湾宾果_台湾宾果官方|官方平台


(通讯员:     审核: 吴小青

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